Vaikai nežino sveiko maisto postulatų. Neužkraunami sveikos mitybos principų, jie pasirenka tai, kas jiems skanu - saldumynus. Padėkite vaikui netapti saldumynais. Tai ateityje jį išgelbės nuo nutukimo ir daugybės sveikatos problemų.
Geriau vėlu
Paprastai vaikus saldumynų moko jų pačių tėvai, tada jie nustemba, kodėl kūdikis atsisako valgyti grikius ar salotas, vietoj to reikalaudamas pyragų ir troškinių. Kuo vėliau jūsų vaikas sužinos apie saldumynų egzistavimą, tuo jam bus geriau: nei šokoladai, nei pyragaičiai netaps jo įprastos dietos dalimi. Žinoma, tam turėsite apsiriboti, nesidžiaukite saldumynais ir sausainiais su kūdikiu, nelaikykite jų namuose. Taip pat nepamirškite paklausti senelių, kitų giminaičių ir draugų, su kuriais vaikas bendrauja, kad jie negydytų kūdikio be jūsų leidimo.
Šokoladas nėra atlygis
Šokoladai, saldainių lazdelės ir kiti saldūs patiekalai dažnai veikia kaip atlygis vaikui. Kūdikiui iškilmingai skiriami saldainiai už gerus pažymius, nuplautus indus, išmoktą eilėraštį ir tvarką kambaryje. Taip pamažu formuojasi įsitikinimas: cukraus skonis siejamas su jausmu, kad vaikas geras, tėvai juo patenkinti ir myli. Kodėl nepajusdami šių emocijų vėl ir vėl, į burną įkišdami daugiau šokolado. Išeitis paprasta: pasirinkite kitą atlygio būdą. Pagirkite vaiką už sėkmę, duokite jam nedideles sumas pinigų, pasiūlykite kartu nueiti į pramogų parką ar kiną.
Nuo bado vaikas nemirs
Maži vaikai dažnai būna neklaužada ir atsisako valgyti. Dažnai šalia tokio nenoro išsirikiavo visa šeima, suvaidindama visą spektaklį ir bandydama juokauti ir rimuoti vaiką įkalbėti valgyti dar vieną šaukštą. Jei vaikas yra atkaklus, beskonės bulvės su kotletu nunešamos, o vaikui duodama saldi bandelė ar saldainiai, kad jis galėtų bent jau tai suvalgyti. Iš tikrųjų sveikas vaikas nemirs nuo bado praleidęs valgį ar du. Bet jei jis ras pasirinkimą tarp sveiko, bet neskanaus maisto ir delikateso, jis pasirinks antrą variantą. Kai vaikas nėra alkanas, tiesiog leiskite jam išeiti iš stalo alkaną ir paduokite su mumis morkų ar porą obuolių.
Saldus pakaitalas
Kaloringus saldumynus pakeiskite mažiau kenksmingais maisto produktais. Vietoj sodos vandens kūdikiui galima pasiūlyti šviežių ar vaisių sulčių, vietoj riebių ledų - pūsti, vietoj šokolado - marmelado ar zefyrų. Be to, vaikas gali valgyti jogurtą, vaisių želė, zefyrą, grietinės desertus. Supažindinkite vaiką su skaniais ir sveikais skanėstais, kurie gali pakeisti saldumynus ir pyragus.
