Žmonės lengvai atleidžia svetimus ar svetimus nepagrįstus veiksmus, greitai pamiršdami apie patirtus jausmus. Bet kažkodėl sunkiausia atleisti tuos, kurie buvo ar yra gyvenimo dalis: tėvus, draugus ir vyrus. Kaip atleisti buvusiam vyrui, kiek tai užtruks, ar atleidimas apskritai yra tikras ir nuo ko reikėtų pradėti?
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėk nuo savęs. Pažvelkite į savo dabartinę situaciją ramiu pašalinio stebėtojo žvilgsniu ir nuspręskite, kas jums tame patinka ir ką norėtumėte pakeisti. Pabandykite suprasti, kodėl mintys apie buvusįjį ir jo vaidmenį jūsų gyvenime vis dar jus persekioja. Išanalizuokite tai, ko negalite jam atleisti ir ko negalite atleisti. Sugedusiuose santykiuose kiekviena pusė turi dalį kaltės, todėl nuspręskite, ką matote jį kaltu, o kas - jūsų. Pabandykite suprasti, koks savarankiškas esate pats ir jums nereikia paramos, kokį gyvenimą norėtumėte gyventi ir kaip jaučiasi jūsų bendri vaikai. Tegul kiekvienas jūsų gyvenimo aspektas, racionalus ir emocingas, yra jūsų nuodugniai peržiūrėtas. Jei negalite to išsiaiškinti patys, pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite besąlygiškai. Kad galėtumėte judėti toliau ir siekti savo svajonių, turite išsikalbėti ir atsisakyti jus slegiančių dalykų.
2 žingsnis
Jei jums tenka bendrauti su buvusiu vyru, o dirginimas, pyktis ar apmaudas verčia jus vien žiūrint į jį, nepaisant to, kad praėjo keleri metai, tada situacija yra sudėtingesnė, nei jūs manote. Atleidimas yra darbas, o visų pirma - darbas su savimi ir jūsų atleidimas. Ir čia jums gali padėti žmonės, išgyvenę tą patį gyvenimo scenarijų, jų teigiama patirtis gali būti jums pavyzdys ir palengvėjimas. Jei mintys apie jūsų buvusią santuoką, buvusį vyrą ir dabartinį jo gyvenimą tiesiogine prasme trukdo kvėpuoti, raskite gerą psichologą. Nesitraukite į save ir nesijaudinkite, nes viskas, ką mes vedame viduje, gali išsivystyti į labai sunkias ligas ir depresiją.
3 žingsnis
Neikite savęs nuvertinimo keliu, jei skyrybų priežastis, kaip jūs manote, buvote jūs patys arba kai kurie jūsų tikri ar sugalvoti trūkumai. Mylėk ir gerbk save, gerink savivertę. Jokiu būdu nebandykite palyginti savęs ir naujojo sutuoktinio ar buvusio vyro aistros. Jūs esate skirtingi žmonės, o jo pasirinkimą gali nulemti daugybė priežasčių, dėl kurių neturėjote nieko bendro. Gyvenimas yra daug turtingesnis ir įvairesnis nei idėjos apie jį, ir ne viskas jame yra jums aišku. Pabandykite pažvelgti į situaciją iš kitos pusės: jūsų laisvė, jei ją priimate su džiaugsmu, gali būti naujos, įdomios kelionės, ieškant laimės, pradžia.
4 žingsnis
Pabandykite suprasti savo buvusį vyrą, jo veiksmų motyvus. Tai yra pats sunkiausias dalykas santuokoje, o po santuokos tai atrodo visiškai neįmanoma ir net kvaila. Ir vis dar. Juk viskas, kam tu taip priešini, krinta ant tavęs kaip lavina, o tai, ką priimi, nebeatrodo taip baisu ir netobula. Ir jūs, ir jis yra žmonės. Ir žmonės turi teisę klysti. Dabar jis nėra tavo vyras, o tu neturi nieko bendro su jo klaidomis (nei su praeitimi, nei su ateitimi). Sukurkite moralinį atstumą tarp savęs, tai prireikus padės jums bendrauti neutraliai. Arba, jei niekas kitas jūsų nesieja, visai nebendraukite.
5 žingsnis
Pagalvokite, ar jūsų vyro statusas jūsų širdyje tikrai yra buvęs? Galbūt jūsų skyrybos buvo skubotos ir būtent tai trukdo atleisti sutuoktiniui - viltis, kad viskas gali būti kitaip. Tačiau yra tikimybė, kad jūsų vyras, kaip ir jūs, negali susitaikyti su tuo, kad esate jo buvusi žmona. Čia yra didelis pavojus gyventi iliuziją, trukdančią jūsų naujam gyvenimui. Kalbėkitės atvirai su buvusiu sutuoktiniu. Jei jis tikrai galvoja apie grįžimą pas jus ir yra pasirengęs viską sutvarkyti, greičiausiai jis nežais žaidimų ir jūs galėsite susivienyti. Bet jei suprantate, kad jis laimingas naujoje santuokoje ar santykiuose, ir negalvojate apie grįžimą pas jus, nestatykite jam spąstų ir neatkeršykite. Beje, toks pokalbis gali jus veikti blaiviai, ir jūs galite greitai pradėti gyventi savo gyvenimą ir susipažinti su nauja meile. O jei ne, tada vėl ateisite į pirmąjį žingsnį - pradėkite nuo savęs. Jūsų gyvenimas yra čia ir dabar!
