Motinos pienas yra sveikiausias produktas naujagimiui. Žindymo laikotarpiu moteris turėtų būti ypač atsargi laikydamasi dietos, kad nesukeltų kūdikiui alerginės reakcijos.
Žindymas yra visas mokslas
Žindymo laikotarpiu moteris turėtų būti ypač atsargi dėl savo dietos. Tai taikoma ne tik maisto priedų, prieskonių, alkoholio ir kofeino pašalinimui. Kai kurie maisto produktai gali sukelti kūdikio alerginę reakciją, kurią išreiškia bėrimas, žalios išmatos, pluta ant galvos, pilvo pūtimas ir kt. Jei atsiranda bent vienas iš šių požymių, būtina išsiaiškinti, kurių maisto produktų kūdikio organizmas nesuvokia.
Citrusiniai
Dažniausiai alergijas naujagimiams sukelia citrusiniai vaisiai ir uogos. Per pirmuosius du žindymo mėnesius motinai geriausia jų kuo mažiau. Nuo trečio mėnesio galite palaipsniui juos įtraukti į dietą, pageidautina po vieną, ir stebėti kūdikio reakciją.
Pirmaisiais laktacijos mėnesiais moteriai geriau visiškai atsisakyti citrusinių vaisių ir šokolado iš dietos, nes jie yra labiausiai alergiški.
Baltyminiai maisto produktai
Pirmosiomis dienomis po gimdymo moteris geriau susilaiko nuo karvės pieno, kiaušinių ir riebios mėsos valgymo. Kūdikio kūnas vis dar per silpnas, kad su jais susitvarkytų. Jei reikia, juos galima valgyti, tačiau ribotais kiekiais ir rūpinantis, kad jie būtų ekologiški.
Saldainiai
Pirmaisiais laktacijos mėnesiais slauganti motina turėtų apsisaugoti nuo pernelyg didelio saldumynų vartojimo. Šokoladas labai dažnai yra naujagimių alerginių reakcijų kaltininkas. Tas pats pasakytina ir apie medų, nors jis labai naudingas, geriau su juo laukti mažiausiai tris – keturis mėnesius.
Per didelis angliavandenių vartojimas
Gana dažnai alergija pasireiškia tuo, kad motinos maiste yra didelis kiekis angliavandenių, pateiktų sacharozės ir krakmolo pavidalu, o tai sunku įsisavinti vaiko organizmui. Maitinančiai motinai geriau nevartoti per daug saldžių kepinių; alternatyva gali būti ruda duona, pagaminta iš rupių miltų.
Paveldima alergija
Žindydama moteris turi būti ypač atsargi su maistu, sukeliančiu jos ir vaiko tėvo alergiją. Tai gali būti paveldima kūdikiui. Dažnai labai sunku atspėti, ką trupinių kūnas atmes. Tai gali būti paprasčiausi ir iš pažiūros saugūs produktai. Pagrindinis dalykas yra laiku juos identifikuoti ir visiškai pašalinti iš dietos.
Jei kūdikio mama ar tėtis turi alerginę reakciją į bet kokį maistą, geriau juos visiškai neįtraukti į racioną žindymo metu.
Kas turi būti racione?
Maitinanti mama per dieną turi suvalgyti iki 150 gramų varškės, apie 200 gramų žuvies ar liesos mėsos, taip pat išgerti litrą fermentuotų pieno produktų. Taip pat patartina vartoti daug skysčių, pavyzdžiui, silpną žolelių arbatą.
