Jei jus slegia nemalonios mintys apie praeitį, nerimas ir nerimas, jūsų gyvenimo kokybė suprastėja. Negalite elgtis užtikrintai, jūsų ateitis jums atrodo niūri ir beviltiška. Senovės filosofų patarimai padės susidoroti su depresija.
Nurodymai
1 žingsnis
Stoic Testament Stoicizmas moko mus gydyti kančią tylia neapykanta stiprių pažiūrų žmonėms. Taip, jūsų santykius nutraukė gyvenimo eiga prieš tikrovės spąstus, o dabar jūs kenčiate. Kančia yra neišsipildę norai. Būtent iš jų turime pasiduoti. Atsisakykite visų savo norų ir pretenzijų dėl buvusio.
2 žingsnis
Atsisakyti norų reiškia prisijaukinti savanaudiškumą ir savininkiškumą. Jūsų buvęs partneris jums nebepriklauso, dabar jis yra savas.
3 žingsnis
Reikia atsiminti, kad iš jūsų gali būti atimta visa nauda (materialinis turtas, santykiai ir kt.). Anksčiau ar vėliau turėsite išsiskirti iš visko, ką laikote savo. Net tavo daiktai tau yra iliuziški ir laikini, ką mes galime pasakyti apie žmones? Todėl reikalauti kažko iš kitų žmonių yra didelė klaida.
4 žingsnis
Taigi, jums priklauso tik jūsų paties gyvenimas. Kito žmogaus gyvenimas priklauso jam. Išmokite stoiškai išgyventi nuostolius, anksčiau jų atsisakydami. Būkite drąsūs ir ramūs. Atsisakę minčių apie praeitį, jūs įgyjate laisvę dabartyje.
5 žingsnis
Šaukštas medaus iš epikūriečių žino, kaip rasti malonumą mažuose dalykuose. Būkite kuklus ir nereiklus maistui, tada paprastas duonos gabalėlis suteiks jums džiaugsmo.
6 žingsnis
Santykiuose su priešinga lytimi taip pat svarbu susilaikymas. Neieškokite smurtinių aistrų, bandydami jas pakeisti praeities mintimis. Kaip per didelis valgymas sukelia virškinimą, taip po meilės malonumais slypi kančia.
7 žingsnis
Padėkite artimiesiems, rūpinkitės jais. Dvasinis džiaugsmas, kurį pajusite tuo pačiu metu, nustelbs praeities liūdesį.
8 žingsnis
Prisitaikymas ir vidinis požiūris Žmogus greitai pripranta prie visko: ir prie gyvenimo aplinkybių, ir prie savo reakcijos. Jūsų jausmai tiesiogiai nepriklauso nuo išorinių veiksnių, jie formuojasi pagal jūsų mintis ir suvokimą. Todėl teigiamas vidinis požiūris yra labai svarbus.
9 žingsnis
Elkis taip, lyg būtum laimingas, šypsokis, kalbėkis su draugais. Galvokite apie gerus dalykus, tada mintims apie senus santykius jūsų galvoje nebus vietos.
