Norint tinkamai vystytis organizmui, užaugimo metu svarbu laikytis dietos, kuri pašalina kenksmingą maistą. Galų gale tai, ką suaugęs organizmas gali lengvai suvirškinti, vaikas ne visada gali susidoroti ir taip padaryti nepataisomą žalą.
Būtinas
- pirmasis valgis
- Sporto skyrius
- šeimos šventės
- žmonių, nukentėjusių nuo piktnaudžiavimo kenksmingais produktais, istorijos
Nurodymai
1 žingsnis
Nevalgykite kenksmingo maisto patys, kad vaikai nematytų prieštaravimų jūsų reikalavimuose.
2 žingsnis
Paruoškite savo vaikui įvairų meniu, įskaitant pirmuosius patiekalus. Stebėkite, ką jūsų vaikas valgo mokykloje ir grįžęs namo.
3 žingsnis
Suteikite maistui panašią į vaiko mėgstamą išvaizdą. Pavyzdžiui, kompotas gali būti patiekiamas su šiaudais, o vietoj pirktų skrebučių galite juos patiems kepti tokios pat formos orkaitėje, prie kurios vaikas yra įpratęs.
4 žingsnis
Palaipsniui mažinkite druskos ir prieskonių kiekį vaikų meniu.
5 žingsnis
Suplanuokite dienos ar savaitės meniu kartu su kūdikiu.
6 žingsnis
Dažniau kvieskite svečius, įskaitant jūsų vaiko draugus, surengti šventes su furšetais ir vaišėmis.
7 žingsnis
Nustatykite dienas, kada galite valgyti draudžiamus maisto produktus. Pavyzdžiui, šeštadienio pasivaikščiojimo parke metu leisite vaikui valgyti mėgstamą maistą.
8 žingsnis
Nusiųskite vaiką į sporto skyrių. Išmokykite vaiką apie specialios sportininkų dietos poreikį.
9 žingsnis
Parodykite žmonių, kuriuos paveikė netinkama mityba, pavyzdžiu, dėl ko atsiranda tokia prievarta.
