Net jei jūsų kūdikis dieną būna labai pavargęs, jam gali būti sunku savarankiškai „pereiti į poilsio režimą“ir ramiai užmigti. Priešingai, atėjus laikui eiti miegoti, vaikas gali tapti triukšmingesnis ir aktyvesnis. Norėdamas nusiraminti, jam reikia suaugusio žmogaus pagalbos.
Dienos režimas
Dienos režimas yra svarbus bet kuriam asmeniui, o ypač kūdikiui. Įpratęs gyventi tam tikru ritmu, vaikas iš budrumo lengviau pereina į miegą ir atvirkščiai. Aiški rutina susistemina jo gyvenimą, tuo pačiu paguldo vaiką, tėvai padeda jam išsiugdyti naudingą įprotį ramiai užmigti.
Einant miegoti ritualas
Kita technika, padedanti vaikui nusiraminti ir užmigti be problemų, yra kasdien kartojamas patalynės ritualas. Klysta tėvai, manantys, kad tam tikrų veiksmų atlikimas kiekvieną vakarą užima daug laiko. Kūdikio paguldymas iškart po triukšmingų žaidimų ar įdomios veiklos gali užtrukti daug ilgiau.
Kalbėdamas apie vakaro ritualą, neturiu omenyje kažko sudėtingo. Galbūt tai bus maudynės, paskui pasaka ar lopšinė nakčiai, o gal ramus pokalbis su jau paaugusiu vaiku „širdimi į širdį“, tėvų bučinys artėjančiam miegui … Kiekvienoje šeimoje tėvai savarankiškai nustato, kas bus vakaro ritualas. Tik svarbu, kad veiksmai būtų kartojami kiekvieną vakarą tam tikra seka ir taptų pažįstami bei malonūs vaikui.
Geri įpročiai
Padėkite kūdikiui nusiraminti vakare ir keletą gerų įpročių, kuriuos padės išsiugdyti suaugusieji. Tai ramus pasivaikščiojimas gryname ore prieš pat miegą, šiltas pienas su šaukštu medaus (nebent, žinoma, vaikas yra alergiškas šiam produktui) arba žolelių arbata su ramunėlėmis, vėdinant miegamąjį. Beje, geriau miegoti vėsioje patalpoje nei karštoje ir tvankioje patalpoje - miegas bus gilesnis ir suteiks tikrai gerą poilsį.
Prieš miegą svarbu neįtraukti jokių nervų sistemą trikdančių veiksnių: triukšmingų lauko žaidimų, televizoriaus žiūrėjimo ir kitų, kurie gali be reikalo sujaudinti ar sujaudinti vaiką ir neleisti jam ramiai užmigti.
Saugumas
Paaugęs ikimokyklinukas gali bijoti, kad trukdo užmigti. Jis gali pradėti bijoti būti vienas tamsoje, ir nereikia kalbėti apie ramų miegą.
Padėkite kūdikiui jaustis saugiai. Įjunkite naktinę lemputę vaikų miegamajame, pašalinkite nereikalingą triukšmą, sukurkite ramią, jaukią atmosferą. Naktį nesakykite baisių ar per daug jaudinančių pasakų ir istorijų. Galbūt verta būti šalia kūdikio, kol jis užmiega: artimo žmogaus buvimas padės jam jaustis užtikrintai ir ramiai. Jei tai neįmanoma, pasiūlykite vaikui minkštą žaislą, kurį jis gali pasiimti su savimi į lovą. Papasakok mums, kaip jo augintinis apsaugos kūdikį nuo košmarų ir vilios tik gerus, gerus sapnus. Apkabinęs mylimą lokį, vaikas jausis beveik toks pat ramus kaip ir su mama.
