Eidamas į savo pirmąją pamoką vaikas tikrai gaus naujų emocijų - ir teigiamų, ir ne tiek daug. Tokią būseną jis patirs per visą studijų laikotarpį, todėl tinkama mityba tuo pačiu metu yra labai svarbi.
Nepaprastos energijos sąnaudos, kurias vaikas nuolat patiria, turi būti kompensuojamos naujomis jėgomis. Šią galią vaikas galės gauti tik gerai maitindamasis. Dietologų teigimu, geriausias pirmokų maistas būtų vaisiai, sultys, sumuštiniai ir kiti panašūs maisto produktai.
Į vaiko krepšį nepakenks įdėti tortą su graikiniais riešutais, keletą gabalėlių džiovintų datulių be kauliukų, kurie pakeis saldumynus. Kiekvieną dieną vaikas turėtų gauti gliukozės, vitaminų, mikro- ir makroelementų. Be to, pageidautina, kad šie komponentai patektų į vaiko organizmą su natūraliais produktais.
Geriausias įdaras
Sumuštiniai su negendančiu įdaru taip pat bus geras užkandis, tačiau reikia nepamiršti, kad šios bandelės turėtų būti mažos, kad jų užtektų vienam užkandžiui. Pavyzdžiui, sumuštinis su grietinėlės sūriu su supjaustytomis alyvuogėmis. Beje, sūris laikomas geriausiu įdaru pirmokams. Bet su dešra ir kitais greitai gendančiais maisto produktais turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo kūdikio sveikatai.
Kai kurie tėvai į savo pirmokėlio krepšį įsideda paprastą sausainį ar obuolį, kuris supjaustomas griežinėliais, kartais mandarinais ar saldainiais, net jogurtais. Beje, jei vaikas nemėgsta šviežių obuolių, iš sluoksniuotos tešlos ir vaisių galite pasigaminti vaisių vokelių.
Visi šie maisto produktai taip pat yra geri, tačiau vis tiek turėtumėte būti atsargūs, kad jūsų vaikas neišprovokuotų alerginės reakcijos į tam tikrą maisto komponentą. Tačiau svarbiausia taisyklė renkant pietus yra ta, kad maistas yra maistingas ir naudingas, o sūnui ar dukrai jis turi patikti. Tada energijos sąnaudos, kurias mokinys turi atlaikyti, greitai atsistatys, vaikas bus aktyvus ne tik klasėje, bet ir pertraukos metu, jis greitai įsisavins medžiagą ir lavins savo atmintį.
Daržovių nauda
Morkos ypač padeda atkurti jėgą, todėl ši daržovė, kaip ir kitos keptų cukinijų, troškintų žiedinių kopūstų žiedynų ir pomidorų pavidalu, taps patikima pagalba stiprinant jauną kūną.
Taip pat į mokinio portfelį galite įdėti naminių spirgučių, kurie yra saugūs vaikui. Taip pat galite paįvairinti studento mitybą bandelėmis, bet tik pilno grūdo miltais. Arba pasigaminkite sviestinių sumuštinių ar naminių žalvarinių pyragų.
Pirmos klasės mokinio krepšyje būtinai turėkite kokį nors gėrimą - maišelį sulčių ar butelį paprasto vandens, nes po saldaus gėrimo jis nudžius, vadinasi, jis atitrauks nuo pamokų.
