Ar nusprendėte atostogas praleisti užsienyje su vaiku? Puikus sprendimas, tačiau nepamirškite, kad nepažįstama šalis yra ne tik įdomių įspūdžių ir teigiamų emocijų, bet ir stresas vaiko organizmui. Su kuo gali susidurti svetimame krašte ir kaip apsaugoti savo vaiką nuo galimų bėdų?
- Prieš išvykdami į kelionę, išstudijuokite pasaulio žemėlapį. Vaikų gydytojai sako, kad pasirinkti tinkamą vietą poilsiui su vaiku yra pusė sėkmės. Jūs neturėtumėte keliauti su vaikais į epidemiškai nepalankias tropinio klimato šalis, tokias kaip Indija, Madagaskaras ar Balis, yra didelė rizika užsikrėsti maliarija ar žarnyno infekcijomis.
- Ekstremalus poilsis nėra skirtas vaikams. Atsisakykite pėsčiųjų kalnuose ar baidarių idėjos. Daugybė ekskursijų ir atrakcionų taip pat neturės geriausio poveikio vaiko sveikatai, reikėtų vengti didelio fizinio krūvio.
- Pagal savo prigimtį vaikai yra emocingi ir žingeidūs, jie nori viską pamatyti, visur būti laiku. Gebėkite planuoti ir organizuoti vaiko dieną taip, kad emocinis stresas netaptų per didelis. Priešingu atveju, užuot pailsėjęs, kūnas patirs stresą.
- Dažnai nutinka taip, kad naujų įspūdžių apimtas vaikas nenori miegoti, tačiau svarbu laikytis režimo. Bent dvi valandas prieš miegą įsitikinkite, kad nėra jokios veiklos. Šį laiką reikėtų praleisti ramioje atmosferoje. Ne per naktį kartu skaitykite knygą, virkite arbatą su raminančiomis žolelėmis. Vaikas turi atsigauti, kitaip gali kilti imuniteto ir aklimatizacijos problemų.
- Kad netrikdytų vaiko virškinimo procesas dėl neįprasto maisto, bent kartą per dieną paruoškite jam pažįstamą patiekalą. Tai sukurs jaukią atmosferą ir labai pagreitins prisitaikymą.
- Svetimoje šalyje kartais gali būti sunku rasti reikalingų vaistų, todėl iš anksto apsirūpinkite reikalingais vaistais. Būtinai su savimi turėkite bent 30 SPF apsaugos nuo saulės priemonių. Jei norite ilgai būti saulėje, tepkite ją vaiko oda bent kartą per 2 valandas. Nepamirškite apie skrybėlę, kuri turėtų būti pagaminta iš natūralaus kvėpuojančio, šviesios spalvos audinio.
