Vaiko augimas kartais gali paveikti jo savivertę ir pasitikėjimą savimi. Be to, tai gali sukelti tam tikrų buitinių problemų. Reguliarus fizinis krūvis ir dieta padės jūsų vaikui paūgėti.
Nurodymai
1 žingsnis
Su vaiku dažniau lankykitės žaidimų aikštelėse. Beveik visose tokiose žaidimų vietose yra horizontalios juostos. Vaikams dažniausiai patinka kabintis nuo jų. Tik įsitikinkite, kad vaikas dažniau pakelia kojas nuo žemės, ir apdrauskite, jei jis lipa per aukštai. Tokia fizinė veikla padeda lavinti stuburą, tiesinant ir šiek tiek prailginant. Taip pat namuose galite nusipirkti ir sumontuoti horizontalią juostą ar žiedus. Kasdien bent 10 minučių mankštinkitės ant horizontalios juostos. Išmokykite vaiką smakrą - šis pratimas taip pat teigiamai paveiks augimą vaikystėje.
2 žingsnis
Nusiųskite vaiką į krepšinio skyrių. Tai gali būti sporto klubas ar skyrius mokyklos sporto salėje. Daugelyje kiemų taip pat yra krepšinio aikštelės, kuriose jūsų vaikas gali žaisti su savo draugais. Šis sportas puikiai tinka treniruoti ir ištiesti rankas, kojas ir stuburą, o tai taip pat padeda ištempti kūdikį. Jei tikrai norite padidinti vaiko ūgį, įsitikinkite, kad jis kasdien žaidžia krepšinį bent 45 minutes.
3 žingsnis
Kita sporto šaka, galinti padėti ištiesti stuburą, yra plaukimas. Be tempimo, jis padeda intensyviau lavinti raumenis, o tai lemia augimo hormono išsiskyrimą. Efektyviausias plaukimo būdas tam yra krūtinė. Kuo daugiau jūsų vaikas vaikystėje užsiima šiuo sportu, tuo didesnis bus jo ūgis. Išmokykite jį plaukti, lankytis baseinuose, dažniau išeiti į gamtą ir plaukioti atvirame vandenyje. Kaip ir bet kuris kitas pratimas, plaukimas negali duoti iškart rezultatų. Vaikas turėtų tai daryti reguliariai ir ilgai.
4 žingsnis
Norėdami padidinti vaiko augimą, sureguliuokite jo mitybą. Duokite jam daugiau baltymų, vitaminų, mineralų ir kalcio. Šių medžiagų prisotintas maistas padeda stimuliuoti kūdikio augimą. Padidinkite jo suvartojamų kiaušinių, ankštinių augalų, žuvies, pieno, daržovių, vaisių ir kt.
5 žingsnis
Taip pat atminkite, kad jūsų vaiko augimui įtakos turi ir genetika. Jei kūdikio tėvai yra aukšti, jis pats ilgainiui taip pat taps aukštesnis. Tačiau vien paveldimumas neveiks, vaikas vis tiek turi sveikai gyventi. Jo augimui įtakos turės ir aplinkos švara, klimatas, psichologiniai veiksniai (pavyzdžiui, santykiai su tėvais) ir kt.
