Miegas yra būtinas žmonėms. Kai kurie žmonės mieliau miega ne tik naktį, bet ir dieną. Tačiau vaikams dienos miegas yra ne tik pageidautinas, bet ir privalomas.
Miego vaidmuo vaiko raidoje
Miegas yra būtinas vaiko poilsiui ir sveikimui, kuris yra gyvybiškai svarbus sveikam augimui ir nervų sistemos atsistatymui. Miegas padeda kūdikiui suvokti dienos metu gautą informaciją ir ją apdoroti. Tėvai neturėtų pamiršti, kad tik tuo atveju, jei tenkinamos visos būtinos sąlygos, įskaitant nepertraukiamo ir ramaus miego sąlygą, galima visiškai vystytis vaikui.
Šios sąlygos yra svarbios ne tik nakties miegui, bet ir dienos metu.
Dienos miego vertė ir amžius, kurį galite praleisti
Bet kuris suaugęs žmogus, minėdamas savo vaikystę, tikrai prisimins, kaip tėvai privertė jį miegoti dieną ir kaip jis nenorėjo to daryti, tačiau dabar jis apgailestauja, kad neįmanoma pasukti laikrodžio atgal.
Atsižvelgiant į amžių, vaikui iki 6 metų reikia 2 valandų miego po pietų. Kuo jaunesnis amžius, tuo didesnis poreikis miegoti dieną. Pavyzdžiui, kūdikis miega 18 valandų, vienerių metų kūdikiai - 14 valandų, būdamas 5 metų vaikas miega 11 valandų, o 6 metų - 10 valandų.
Ir tik iki septynerių metų vaiko kūnas gali miegoti tik naktį (vienfazis miegas). Žinoma, tai nereiškia, kad visi 7 metų vaikai nemiega dienos metu. Ilgą laiką jiems vis dar reikia dienos miego, kuris ypač pasireiškia ligos laikotarpiu.
Jei vaikas nemiega dienos metu, tai netrukus tai pasireikš pernelyg dideliu jauduliu, greitu nuovargiu, dažnomis peršalimo ligomis, vėluojančiu fiziniu ir protiniu vystymusi.
Reikėtų pažymėti, kad miego trūkumas keičia vaikų emocijas - jie teigiamus įvykius suvokia mažiau džiaugsmingai, o neigiamus - daug blogiau nei yra iš tikrųjų.
Neteisinga ir klaidinga tėvų padėtis, kurie klaidingai mano, kad jei vaikas nemiega dieną, tai naktį jis greičiau užmigs ir miegas bus stipresnis. Klaida yra ta, kad vaikas bus pervargęs nemiegojęs, todėl užmigimo procesas gali užtrukti ilgai, naktimis sapnuos košmarai. Taip veikia perkrautų smegenų darbas.
Vaikų, kurie miega ir nemiega dieną, tėvams galioja tik viena taisyklė: dieną prieš miegą likus pusantros valandos, su vaiku reikia žaisti ramaus pobūdžio žaidimą, kuris aktyvina minties procesą. Tai nuramins kūdikį, o tai prisidės prie normalaus poilsio.
Svarbiausia taisyklė visiems tėvams yra matyti žmogų savo vaike, tada jis paklus tėvams ir gerbs jų norus.
