Deja, vyro ir moters santykiai ne visada klostosi taip harmoningai ir palankiai, kaip norėtume. Panaikinę santykius, abu partneriai paprastai sunkiai išgyvena šią akimirką. Gal kai kuriems tai palengvėjimas, tačiau daugeliu atvejų išsiskyrimą lydi kančia ir psichinė kančia. Kaip pradėti gyvenimą nuo nulio? Kaip elgtis išsiskyrus?
Nurodymai
1 žingsnis
Kartais gali būti sunku iškart pereiti prie naujų pažinčių ir santykių. Juk tiek daug skausmo ir kartėlio susikaupė sieloje, kad jį reikia išmesti, kitaip gresia gili depresija. Kalbėkitės su draugais, draugėmis, artimaisiais. Jums reikia išsikalbėti, o geriausiai jus supras tik artimi žmonės. Jei nenorite pasidalinti savo problemomis su kitais, praleiskite porą dienų vieni, verkite, jei norite. Nereikėtų visko pasilikti sau. Taigi pakenksite tik savo sveikatai. Emocijų protrūkis padės žengti pirmą žingsnį iš krizės.
2 žingsnis
Po tokio psichologinio paleidimo turėtumėte kažkur išeiti iš namų. Apsipirkite, pasivaikščiokite mieste arba eikite su draugais į kavinę, filmų ar pramogų klubą. Stenkitės išsiblaškyti, atsipalaiduoti, nepanerkite į liūdnas mintis ir išgyvenimus. Paimkite kelias laisvas dienas ir sugalvokite smagiai: šokite, žaiskite, tapykite, dainuokite, rašykite …
3 žingsnis
Dovanos ar daiktai, priklausantys buvusiam vaikinui (merginai), gali priminti praeitį. Slėpkite arba visiškai sunaikinkite fotografijas, daiktus, kurie jums primena praeities santykius. Pasirūpinkite namų tobulinimu, įsigykite sau augintinį, skirkite jam visą dėmesį ir meilumą.
4 žingsnis
Jokiu būdu neieškokite susitikimų su buvusiuoju, neskambinkite ir nerašykite jam (jai). Pašalinkite buvusio vaikino / merginos telefono numerį ir el. Pašto adresą iš užrašų knygelės ar mobiliojo telefono. Jei turite bendrų draugų, turėtumėte vengti bendros veiklos. Gausūs susitikimai sukels tik neigiamus prisiminimus ir sutrikdys negydytas žaizdas.
5 žingsnis
Jūs neturėtumėte užsidaryti namuose ir apsistoti ties savo patirtimi. „Atverk“save pasauliui. Dažniau eikite į viešas vietas, dalyvaukite vakarėliuose, bandykite užmegzti naujas pažintis. Susitarkite su pasimatymais, susitikimais su draugais.
6 žingsnis
Pasportuokite, pabandykite patys patirti kažką naujo. Pasaulis yra pilnas galimybių ir nepaprastų vietų. Pasinaudokite tuo.
7 žingsnis
Kreipkitės į psichologą. Jis išgelbės jus nuo nesąmonių ir vėl padės pamatyti pasaulį ryškiomis spalvomis.
